Testemunhos

O que os meus clientes dizem sobre mim

"A minha experiência com o Coaching foi excelente. Gostei muito da minha experiência com a Coach Sandra, foi muito interessante. O processo de Coaching foi bastante útil, ajudou me a crescer a nivel pessoal e profissional. O processo de Coaching impactou na minha vida de forma muito boa. A minha maior transformação foi tornar me uma pessoa mais grata pelo que sou e ir á procura de mais."

Mariana Pereira: 03/10/2023

Técnica de laboratório

"A minha experiência com o Coaching foi maravilhosa, realmente amei essa experiência. Adorei a minha experiência com a Coach Sandra Mendes. Ela é uma pessoa maravilhosa, me ajudou muito a melhorar e mudar meus hábitos, e pratiquei meu idioma com ela. O processo de Coaching ajudou-me em muitos pontos, primeiro a nível pessoal a confiar em mim mesmo, a melhorar melhor as minhas competências sociais, em segundo lugar no lado da saúde: ajudou-me muito a mudar alguns maus hábitos de aprender novas técnicas para controlar o meu stress, o meu sono , terceiro: profissionalmente esta experiência ajudou-me a adaptar-me melhor no meu trabalho, melhorou a minha língua portuguesa e acima de tudo organizou as minhas prioridades e tarefas. Agora administro melhor meus sentimentos, me estresso menos, conheço maneiras de dormir bem, respirar bem e relaxar; também consigo organizar melhor as minhas tarefas diárias no trabalho e na vida e, acima de tudo, agora conheço melhor a minha personalidade. Durmo melhor, como melhor, pratico mais desporto, tenho mais motivação, gerencio melhor as minhas tarefas diárias e, acima de tudo, stresso-me menos."

Souhila Chabane: 30/09/2023

Investigadora na Universidade

"A minha experiência com o Coaching foi boa. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi boa. O processo de Coaching ajudou-me no desenvolvimento e estruturação das ideias, hipóteses e alternativas de “caminhos”. Neste caso o Coaching foi mais vocacionado para o projeto."

Flávio Vazão: 21/09/2023

Empresário

"A minha experiência com o Coachinf foi Ótima. Uma introspeção imensa e necessária. Estava bastante reticente em experimentar pelo simples facto de que não compreendia em absoluto o que era o coaching. Estas sessões fizeram-me mudar completamente a minha opinião. A Sandra é uma profissional de excelência. Faz as perguntas certas nos momentos certos e auxilia-nos na nossa compreensão pessoal e profissional. Conheceu-me num momento de transição e foi preponderante na minha tomada de decisão. Ser-lhe-ei sempre grato por isso. Encontrava-me num momento de transição profissional onde tinha que tomar decisões que iriam ter um impacto relevante no meu futuro. As sessões auxiliaram-me a clarificar as coisas. É bom haver alguém que observe de fora e nos ajude a desembrulhar certos nós que criamos e que nos turvam a visão geral das coisas. Demasiado foco nas coisas a curto prazo não nos permite clarificar os objetivos a médio e longo prazo. A Sandra fez-me sair do turbilhão de emoções e pensar no futuro. É muito fácil descrever o que sentimos num determinado momento da nossa vida, mas erramos em contagiar o resto por esses momentos singulares. O Coaching fez-me relembrar isso. Uma lição demasiado importante para se ignorar."

Marcelo Afonso: 05/09/2023

Produtor audiovisual - Gestor de Marca

"A minha experiência com o Coachinf foi muito interessante e útil. Superou todas as expectativas. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi extremamente positiva. Surpreendente. O processo de Coaching ajudou-me a entender e superar barreiras e ter perceçao e consciência do que nos condiciona e limita. Dá ferramentas e orientação para atingirmos os nossos objectivos e para desconstruirmos "problemas" e crenças limitantes de forma a evoluirmos pessoal e profissionalmente. Ajuda a simplificar processo e percurso que pretendemos. O processo de Coaching fez-me evoluir muito e deu-me mais confiança a todos os níveis (pessoal e profissionalmente). A minha maior transformação foi adquirir maior autoconfiança, determinação, autoconsciência e foco."

Mafalda Guedes: 11/07/2023

"A minha experiência com o Coaching foi muito boa! A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi Fantastica 5*. O processo de Coaching ajudou-me a rever estrategias, novas abordagens, um 'ar fresco´. O processo de Coaching impactou na minha vida de forma diferente, a olhar de forma diferente. A minha maior transformação foi um novo olhar sobre mim."

Francisca Caminho: 05/07/2023

Empreendedora

"A minha experiência com o Coachinf foi Excelente. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi TOP. O processo de Coaching ajudou-me a ser mais objetiva e o impacto na minha vida foi muito bom. A minha maior transformação foi aprender a estruturar."

Ana Veríssimo: 04/07/2023

Animadora Sociocultural

"A minha experiência com o Coachinf foi boa. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi boa. O processo de Coaching ajudou-me no processo de autoconhecimento."

Elias Silva: 04/07/2023

"A minha experiência com o Coaching foi reveladora. O processo de coaching ajudou-me a perceber coisas que na verdade já sabia, mas que ainda não haviam sido colocadas de forma clara, com isso, permitiu-me mudar o "mind set", aprender a definir objetivos para quase todas as minhas atividades, até mesmo atividades pessoais. A minha experiência foi mais com o coaching do que com a Sandra. Já conhecia a Sandra e a sua paixão pelo coaching, pelo que não foi nenhuma surpresa o profissionalismo e a dedicação que empregou em todo o processo. O processo de Coaching foi ajudou-me a definir objetivos, traçar metas e sobretudo aprender que a confiança advém da preparação. O processo de Coaching foi muito positivo e revelador. A minha maior transformação foi na confiança, tranquilidade e positividade que hoje tenho."

Mário Lima: 24/04/2023

Empresário

"A minha experiência com o Coaching foi muito positiva. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi ótima. O processo de Coaching ajudou-me a ver algo que esteve sempre à minha frente. O processo de Coaching impactou na minha vida de forma diferenciada. A minha maior transformação foi a aprender a trabalhar com objectivos."

Mário Lima: 26/03/2023

Empresário

"Gostei muito da minha experiência com o coaching. Acho que toda a gente deveria experimentar se sente que não consegue encontrar o caminho que procura ou se simplesmente necessita de um guia para encontrar a resposta que precisa. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi uma guia preciosa no meu caminho, sempre muito atenciosa, dando dicas, conselhos e orientações mas deixando sempre que a liberdade de escolha seja nossa. O processo de Coaching ajudou me a ter mais confiança em mim e a acreditar nas minhas capacidades. O processo de Coaching confortou me a ideia de saber que o percurso que estava a seguir era o correcto e que não tinha dúvidas do caminho a seguir. A minha maior transformação foi a minha autoconfiança e acreditar nas minhas capacidades e não duvidar delas."

Nélia Silva: 13/02/2023

Técnica Administrativa

"A minha experiência com o Coaching foi muito positiva, um desafio incrível.. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi muito positiva, a Sandra é uma pessoa extremamente profissional, dedicada e de uma sensibilidade enorme. Com o processo de coaching obtive um aumento da concentração nas tarefas a desempenhar, maior gestão de stress e pressão. Aumento de confiança. Este processo de coaching teve impacto na minha vida de forma positiva. Na forma de lidar com situações de stress, pressão e aumento da concentração. O processo permitiu ainda conseguir ter ferramentas para aplicar a atenção plena nas atividades do dia a dia. A minha maior transformação foi adquirir um maior poder de concentração e aprender a lidar com a pressão do dia a dia."

D.Carreira: 23/01/2023

"A minha experiência com o Coaching foi enriquecedora e muito importante no desenvolvimento pessoal e profissional. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi maravilhosa! Deu-me muita motivação, ideias novas para lidar com as situações é uma orientação muito útil para melhor desempenho. A melhor! Com o processo de coaching obtive mais foco no objetivo. Mais motivação. Mais entusiasmo. Este processo de coaching impactou na minha vida, pois foi mais fácil chegar ao que me propus em 2022. A minha maior transformação foi agilizar procedimentos mais facilmente. Mais entusiasmada e motivada."

Fernanda Santos: 05/10/2022

Profissional de Seguros

"Este processo de Coaching foi uma experiência bastante positiva. Estava num momento de incertezas e dúvidas a nível profissional e pessoal. Com a minha Coach consegui obter as respostas que precisava para decidir o que queria realmente fazer. A minha experiência com a Coach Sandra Mendes foi excelente! A minha primeira impressão da Sandra foi muito boa, gostei dela imediatamente. Como sou um bocado tímida e falar sobre assuntos pessoais pode às vezes ser difícil, poder falar com alguém com quem nos sentimos à vontade é fundamental. A Sandra ouve atentamente, sempre com carinho, faz as perguntas certas que nos faz pensar e obter respostas. Com a ajuda da Sandra consegui afirmar para mim própria o que realmente estava à procura e o que seria melhor para mim. Com a ajuda da Sandra avancei com o meu pequeno negócio, numa área completamente diferente na qual estudei e trabalhei mais do que 13 anos. Faz 4 anos que abri o meu pequeno atelier de produção de produtos cosméticos naturais! Por isso, diria que teve um grande impacto! A minha grande transformação e o mais importante foi acreditar que por muito que tivesse dúvidas na minha escolha, podia confiar em mim e nas minhas qualificações. Obrigada Sandra! "

Amanda Venceslau: 31/01/2022

Produtora de produtos cosméticos naturais

"Este processo de Coaching veio permitir uma auto-redescoberta pessoal; uma tomada de consciência do "sítio" onde estou e onde quero chegar. Tudo começou com pequenos desafios que permitiram descobrir pontos fracos e os infinitos pontos fortes; avançando, passo a passo, combatendo a falta de confiança, eliminando bloqueios, tornando a vida mais autêntica e gratificante, e valorizando todos os meus talentos (pontos fortes). É difícil sair da zona de conforto e ir em busca de novos caminhos, soluções, alternativas... Para isso, tive a preciosa ajuda da Coach Sandra Mendes, que tanto me ajudou e incentivou a alargar horizontes e a descobrir uma saudável confiança nas minhas próprias capacidades. Agora que comecei... o céu é o limite! Assim, aconselho e recomendo - Coaching e Liderança Pessoal. Infinita gratidão" Queria terminar com esta frase, que para mim resume a conclusão das sessões que tive contigo; mas não me lembro de quem é.. "Nenhum vento sopra a favor de quem não sabe para onde vai" (Fez-me lembrar de todas as vezes me sentei para começar a escrever o plano de acção para 2016 e nada me ocorria...). Muito obrigada por tudo, muitos parabéns pelo teu maravilhoso trabalho. Foste de uma ajuda tão grande que nem imaginas. Que recebas em dobro, o quanto me deste. Muitos beijinhos."

Paula Barata: 01/01/2022

Florista

"A minha experiência com o Coaching foi excelente. A Coach Sandra Mendes fez com que esta experiência fosse Renovadora. O Coaching tornou-me mais objetiva e focada. Permitiu-me valorizar o que realmente importa. O processo d coaching na minha vida foi transformador e a minha maior transformação foi o autocuidado."

Maria Cândido: 28/12/2021

Bancária

"É melhor estar preparado e não ter uma oportunidade, do que uma oportunidade e não estar preparado." Esta é a frase que mais se adequa ao meu processo de coaching com a coach Sandra Mendes. Por não ter condições financeiras para dar início ao meu projeto, sempre o deixei completamente de lado, na gaveta, escondido, à espera da oportunidade ideal. A verdade é que, caso essa oportunidade surgisse, eu não estaria preparada para agarrar. Ao longo deste processo de coaching, aprendi muito sobre a importância do planeamento e de como a colocar em prática, algo que me permitirá elaborar um plano de negócios consistente e viável para conseguir atingir os meus objetivos. Esse planeamento começa no dia-a-dia, numa gestão de tarefas e de tempo optimizada, sempre com o pensamento no meu objetivo final de ter o meu próprio negócio. Saio das minhas sessões de coahing muito melhor preparada para agarrar a oportunidade quando ela surgir e, mesmo que a oportunidade não apareça, serei eu a criar as minhas próprias oportunidades."

Sandra Almeida: 01/12/2021

"A minha experiência com o coaching foi sem dúvida uma experiência muito positiva, um investimento que todos devíamos fazer em nós próprios. As sessões com a Coach Sandra Mendes, ajudaram-me a trazer mais clareza de objectivos, aprendi muito, e criamos um sentido de compromisso que ajuda a não procrastinar. O processo de coaching teve um impacto muito positivo na minha vida. A minha maior transformação foi a libertação do perfeccionismo e avançar mesmo com medo."

Cátia Ramos: 30/11/2021

Fotógrafa Profssional

"A minha experiência com o coaching foi positiva. A Coach Sandra Mendes fez-me ver e olhar para as situações de vários pontos de vista. Ajudou-me no desenvolvimento pessoal e profissional, a gerir melhor o meu tempo e o meu aproveitamento."

Vera Monteiro: 29/11/2021

Lojista

"A minha experiência com o coaching foi um despertar de conhecimento interno e de mecanismos de planeamento de objectivos. A Coach Sandra Mendes foi excelente! Ela esteve sempre de ouvidos atentos, é muito prestável com recursos e como conduz as consultas e ajuda-me a manter uma linha de pensamento calmo e confiante relativamente ao decorrer de alcançar os objetivos. O Coaching ajudo-me a perceber como quebra objetivos em tarefas e como traçar objetivos smarts como a diferença entre um plano e uma ideia. O processo de coaching na minha vida impactou no sentido em que consigo usar este conhecimento para a minha vida todos os dias. A minha grande transformação foi "conseguir não ficar preso em tarefas que não fazem avançar os projetos para a frente e não me stressar com o processo. Obrigado por tudo Sandra!"

Rúdi Delgado: 29/11/2021

Empregado Fabril

"A minha experiência com o coaching e com a Coach Sandra Mendes foi Boa! O Coaching ajudou-me a conhecer-me melhor e melhorou a minha pessoal e profissional. A minha grande transformação foi mesmo a nível profissional!"

Márcia Domingues: 29/11/2021

Técnica de compras

"A minha experiência com o coaching foi uma experiência muito positiva, de auto-conhecimento e crescimento. Recomendo 100% a Coach Sandra Mendes. É profissional, dedicada e atenciosa, com muita paixão pela sua profissão. Ótima experiência! O coaching ajudou-me a perceber o caminho profissional a seguir. Teve um impacto positivo, deu-me mais consciência sobre o que realmente queria fazer e quais objetivos queria conseguir. A minha grande transformação foi ter mais auto-conhecimento e confiança das minhas capacidades."

Barbara Lamolinara: 25/11/2021

Investigadora

"A minha experiência com o coaching foi muito positiva. A Coach Sandra Mendes é uma pessoa muito disponível, acessível, simpático e empática. Ajudou-me: a começar a agir, a pôr os planos em prática; a deixar de procrastinar. Foi uma grande transformação pessoal, começar a viver a vida com leveza e deixar de procrastinar."

Andreia Casalinho: 24/11/2021

Consultora Ambiental

"A minha experiência com o coaching foi fantástica. Ajudou-me imenso a superar os meus medos, as minhas frustrações e as minhas ansiedades. Ganhar mais amor-próprio. A Sandra Mendes é uma excelente coach, é simpática, atenciosa, preocupada, faz as perguntas certas no momento certo, faz-nos pensar e isso é muito bom! O coaching teve um grande impacto na minha vida, principalmente, olhar no espelho e gostar do que vejo e acreditar que o melhor ainda está por vir..."

Paula Luz Lima: 23/11/2021

Comercial

"A minha experiência com o coaching foi muito boa. Foi gratificante a minha experiência com a Coach Sandra Mendes. Ela ajudou-me a definir melhor objetivos e planos de ação, a Valorizar-me / Melhorar a auto-estima, e a aprender a dar mais valor à simplicidade da vida. Simplificar!"

Dina Francisco: 23/11/2021

Professora

"A minha experiência com o coaching foi reveladora! A Coach Sandra Mendes é Fantástica! O coaching foi útil na minha vida profissional. Ajudou-me a abrir um escritório próprio e a conhecer-me um pouco melhor."

Ivone Baptista: 23/11/2021

Solicitadora

"A minha experiência com o coaching foi bastante positiva, por ter alguém a mostrar o caminho, a ajudar a organizar as ideias e a dar pequenos passos para se atingir os objetivos. A Coach Sandra Mendes fez toda a diferença, pelo profissionalismo e a atenção dedicada no processo, pela partilha de ideias e ferramentas, e por estar sempre presente! Ajudou-me num projeto profissional que acabou por não se concretizar, mas foi importante para perceber as minhas capacidades e pontos fortes. Foi importante para compreender que as mudanças devem ser feitas com vários pequenos passos e a compreender que as respostas estão em mim, e não em qualquer outra pessoa."

Jéssica Rosa: 22/11/2021

Coordenadora de Projetos de Investimento

"A minha experiência com o Coaching foi positiva e enriquecedora. A Coach Sandra Mendes apresentou experiência de proximidade e ajuda. O processo de Coaching ajudou-me em saber acreditar mais no meu potencial. o impacto do processo de Coaching na minha vida foi positivo e a minha grande transformação foi o pensamento positivo em tudo a que me proponho."

Ana Sousa: 22/11/2021

Professora

"Venho por este meio expressar a minha gratidão pelo acompanhamento nestas 7 sessões de Coaching. O objetivo por mim enumerado era a gestão do tempo de forma a encaixar um novo projeto na minha vida. Na realidade e depois de analisarmos a minha agenda, os meus projetos e todos os desafios que me vão sendo colocados, agora chamaria ao objetivo Compromisso. A Sandra conseguiu que me fosse comprometendo passinho a passinho, com prazos que embora por mim impostos fossem curtos, com vista a alcançar em pouco tempo, aquilo que sozinha levaria meses. Após 3 sessões, o projeto ganhou forma, angariou parceiros/fornecedores e ultrapassou receios (pintura). Actualmente tem um nome, um plano a 6 meses e uma vontade enorme de colocar os produtos no mercado. Agradeço do fundo do coração pelo acompanhamento. Efetivamente, como refere Coaching São sonhos, metas e compromisso...três ingredientes essenciais para alcançar o sucesso! Obrigada! Garantidamente que faz parte e irá estar sempre presente neste projeto."

Ângela Faria: 22/11/2021

Enóloga/ Enga. Alimentar